毁掉现代人的两大杀手是什么？是内卷和内耗。内卷是什么？内卷它是外部的，是人跟人过不去。而内耗是什么？内耗它是内部的，是自己跟自己过不去。这就是内卷和内耗的区别。我们先来看看内卷，内卷它是充分竞争的结果，也就是社会进步的必然。未来无论是哪个行业，都只有少数人能赚到大钱，大多数人只能赚到辛苦钱。
无论你做什么产品，提供什么服务，只要还有利润空间，就一定会被别人抓住机会。因为我们的产品和服务的同质化会越来越严重，而我们又一直在打价格战。这就会导致消费者对价格会非常的敏感，而比价又很容易，所以呢，就更内卷了。
那进一步来说，这就是人的同质化所导致的，那从经济这个层面来讲，内卷它是长期野蛮粗放的增长方式所造成的。无论是做什么都一拥而上，商家只在乎眼前的利益，没有被合理的引导，缺乏长远的系统规划，这种发展方式就是饮鸠止渴，到后来他只能自食恶果啊，这就是内卷。
那我们再来看看内耗，绝大部分人的欲望被拔得无限高，通过什么呢？一种是通过如今的短视频，短视频人们只晒那些个啊所谓的成功啊，只是那些美好的生活。所以大家的欲望都被拔得无限高，拔的无限的美好。但是认知水平和能力徘徊不前，于是眼高手低，有赚一个亿的欲望，但只有一天的耐心。理想和现实落差太大，想法太多但无从下手。
所以内耗是精神内耗，他们的内心早已千疮百孔，于是就只能去寻找情绪安慰，这就是短视频和直播那么火的原因啊。我们举个例子，比如说看到别人更惨，就会得到安慰。我们在网上刷一些视频，那些都比较惨的视频，什么负债了多少多少钱，一些什么要饭的，妻离子散的，这些比别人更惨的人点赞量什么的，这些数据就会特别高。
原理就是这样，看到别人出丑就会有发泄感，那些舆论怎么来，什么什么这个大V、那个大V他们出了一点点的小的差错，完了那整个人设就崩了。他会受到全网的舆论压力，看到别人出手就会有发泄感。因为他们想发泄，所以他们要挖出别人的丑闻，这就是原理，看到内心，看到这个心灵鸡汤就会感觉到被鼓舞。
所以说心灵鸡汤有多少人在骂他，但是他是经久不衰啊，什么时间什么时候他都有，在哪个时期他都能活，看到别人在吃美食就会有强烈的代入感，这也是吃播能存在的原因。但是我们如果关掉这些内容，那内心就会空虚啊，我们需要刷到下一个情绪二维，就这样不停的刷下去，这就是那以后所导致我们的结果啊。
内耗的人，他们一直在跟自己做斗争，既逃避现实，又需要从现实中获得安慰，既逃避真实的自己，又想让自己强大。看到鸡汤蠢蠢欲动，一觉醒来一动不动，这就是很多人的宿命，精力都消耗在了内卷和内耗上。
未来只有少数人能活出自己，他们很多人都不行，因为他们的精力都被消耗殆尽了，那什么人能活出自己呢？最典型的特征就是反本能，反本能的人，反人性的人他们不随波逐流，坚持少数人才走的路。比如说长期主义，我不奢求这个短期利益，我就奢求长期主义。我只要确定这件事我长期做下去，我一定能得到回报就可以，不求快，但我求稳啊，再比如独处，看书的这些人就可以成为少数人。